Dalla crema al burro di karité all’esercizio fisico: continuate a leggere per scoprire in poche mosse come mantenere polpacci sodi!

 

In molte sono a considerare i polpacci sodi un sogno da modella. Gambe scolpite, pelle sana e soprattutto liscia. Ma in realtà non è così impossibile realizzarlo. Soprattutto perché basta un po’ di allenamento, costanza e tanta buona volontà per ottenere quello che si vuole. Scopriamo come.

Polpacci sodi: premessa

Prima di procedere, bisogna precisare alcuni dettagli. Le procedure fisiche vanno portate avanti solo dopo aver consultato un medico sul proprio stato di salute. Se avete problematiche articolari, problemi di respirazione o problematiche fisiche consultate il medico.

In aggiunta, ricordate, come per ogni ricetta realizzata, di testare il prodotto per non incorrere in particolari problematiche allergiche. Se notate reazioni cutanee particolari, consultate il medico. Detto questo, procediamo.

Polpacci sodi con bicicletta e crema d’aloe

Uno dei modi migliori per rendere i propri polpacci sodi è attraverso l’utilizzo frequente della bicicletta. Scegliere di andare in bici a lavoro o ad un appuntamento o per accompagnare i propri figli a scuola è sempre una delle migliori scelte da effettuare. Questo perché andando in bici non solo migliora la respirazione, ma migliora anche la muscolatura di gambe e braccia, raddrizzando anche leggere scoliosi. In alternativa anche la Cyclette in palestra può andar bene. Utilizzata per 20 minuti ogni 2-3 giorni risulta essere molto salutare!

Affiancate tale attività con una crema a base d’aloe vera. Prendete 4 cucchiai di prodotto e mescolate con dell’olio di Macadamia (ne abbiamo parlato QUI) e dell’olio essenziale di Ylang Ylang. Mescolate tutto assieme e massaggiate il prodotto sulle gambe fino ad assorbimento. Rassodate a livello muscolare e idratate a livello cutaneo le vostre gambe saranno toniche e sode in poche settimane!

Polpacci sodi? Con nuoto e scrub al caffè

Anche In questo caso l’attività fisica da prediligere con il caldo e la muscolatura è il nuoto. In piscina, al mare, soprattutto in estate è qualcosa da non farvi mancare. Si può anche renderla un’attività da svolgere quotidianamente, scegliendola al posto della palestra. Questo sport, come abbiamo visto QUI, migliorerà tutta la vostra muscolatura, non solo nelle gambe e respirazione. Procedete con tale pratica sportiva almeno 2-3 volte alla settimana. Ne vedrete subito i primi benefici a partire dalla prima settimana.

In aggiunta, dopo la sessione di nuoto, ricordatevi d’applicare uno scrub al caffè. Per realizzarlo bastano 50 gr di caffè macinato e dell’olio di oliva (tutti i suoi benefici ed usi QUI). Mescolate il tutto e quindi applicatelo su polpacci e cosce. Lasciate per qualche minuto: poi con l’aiuto di un batuffolo di cotone procedete alla rimozione con acqua tiepida. Le gambe saranno sode, toniche e mai state così meravigliose! Tale ricetta l’abbiamo utilizzata anche per la cellulite!

Polpacci sodi con squat e crema alla vaniglia

Infine, un modo per tonificare i propri polpacci, è attraverso l’uso di squat. Ottimo per glutei e gambe stanche, gli squat sono una manna dal cielo anche per i polpacci sodi. Per praticare gli squat basta mettere i piedi paralleli tra loro, pochi distanti e piegare le gambe come per sedersi. Cercate sempre di non portare il ginocchio oltre il piede. Cercate di mantenere il ginocchio in linea. Procedete con 3 serie da 25 ogni 2 giorni.

Assieme a tale attività fisica, bisogna che aggiungiate l’utilizzo di una crema idratante alla vaniglia. Abbiamo parlato della vaniglia QUI, e essendo estremamente idratante, è possibile utilizzare la vaniglia per idratare la pelle. Cominciate mescolando del burro di cocco (60 gr) con dei fiori di vaniglia essiccati o con dell’olio essenziale. A questo punto aggiungete anche un cucchiaio di olio di neem e stendete sulla pelle fino ad assorbimento. Utilizzatela per 3-4 settimane: gambe toniche, idratate e fresche!

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