Dalla pallavolo al nuoto: qui troverete alcune proposte sul come mantenersi in forma al mare sfruttando la cosmesi e fitness in spiaggia!

 

Partendo dallo sport, il fitness in spiaggia è qualcosa che non dev’essere dimenticato. Soprattutto se siete tipe da palestra, siete anche consce che ferie non vuol dire anche mandare il corpo in vacanza. Rilassarsi può voler dire anche attività fisica. Naturalmente va corredata anche da una buona cura del corpo e della pelle. Scopriamo tutte le possibilità.

Premessa su fitness in spiaggia e cosmesi

Ovviamente non dimenticatevi che effettuare sport in spiaggia ed effettuarli in palestra è molto diverso. Se avete problematiche respiratorie o circolatorie chiedete conferma al vostro medico curante per praticare sport sul mare.

In aggiunta, soprattutto per quello che concerne la cosmesi, effettuate i dovuti test allergici per non incorrere in problematiche allergiche. Se notate reazioni particolari dopo l’uso, interrompetene l’utilizzo e consultate un medico. Quindi procediamo.

Fitness in spiaggia: pallavolo e crema rinfrescante

La pallavolo è uno degli sport più diffusi praticati in spiaggia. Uno sport diffusissimo tra gli amici e di cui anche le spiagge libere sono fornite. Sfruttare la pallavolo, poi, porta benefici a tutto il corpo: tonifica le gambe; rafforza la respirazione e fa consumare molte calorie. Effettuandolo anche una volta ogni giorno, alla fine dell’estate, vi farà ottenere un corpo da urlo!

Subito dopo aver effettuato anche un’oretta di allenamento, potete utilizzare la crema rinfrescante al rosmarino. Occorrono un barattolo da 50 ml, 40 gr di burro di karité e olio essenziale alla menta (20-25 gocce). Mescolate il tutto insieme e portate in spiaggia. Utilizzatela ogni qualvolta vi sentite accaldate: la pelle si manterrà idratata, ma rinfrescata!

Fitness in spiaggia con sport acquatici e stick protettivo

Un altro tipo di Fitness da spiaggia è attraverso gli sport acquatici. A partire dal nuoto alle tavole da surf e quindi anche al windsurf. Tali sport non solo fanno bene a tutta la muscolatura, stimolando le gambe, migliorando l’equilibrio e la respirazione. Un’oretta in acqua per sport è davvero un modo impareggiabile per mantenersi in forma (e freschi)! In spiaggia, solitamente, sono sempre disponibili corsi d’addestramento per principianti.

Da affiancare a certi tipi di sport, occorrono però creme protettive solari SPF 40-50. Soprattutto sul viso: QUI abbiamo parlato dello stick per il viso. Tale prodotto va utilizzato sempre PRIMA di entrare in acqua. In questo modo evitate scottature su guance, naso e mento.

Fitness in spiaggia: yoga e tonico rilassante

Infine vi proponiamo lo Yoga in spiaggia. Attività estremamente rilassante sia per il corpo che per la propria psiche. Da effettuare anche in solitaria, per chiunque lo voglia occorre solo un tappetino. A due passi dalla spiaggia, poi, con l’aria e l’acqua marina, vi porterà ad ottenere benefici su tutti i fronti: dalla respirazione alla tonicità del corpo. L’equilibrio, poi verrà ancora più migliorato. Cercate di effettuare tale sport per 2-3 volte la settimana e noterete subito il suo effetto benefico.

Per affiancare lo yoga da spiaggia, basta utilizzare un tonico rilassante con aloe vera e olio essenziale di rosa. Procedete utilizzando 200 ml di acqua di Amamelide; 50 gr di gel puro d’aloe vera e olio essenziale di Rosa. Volendo potete anche cambiare quest’ultimo ingrediente e scegliere quello più delicato e rilassante. Mescolate il tutto e utilizzatelo subito dopo lo yoga. Fungerà da rilassante e nel frattempo renderà la pelle più liscia e rilassata.

Articoli correlati:
–Dorsali e schiena: migliorarli con esercizio fisico;
–Decolletè: 3 modi per migliorarlo;
–Fianchi: tonificarli con la cosmesi!
–Smagliature: eliminarle con il fitness.

Proponeteci i vostri Fitness in spiaggia: le migliori proposte saranno rese note sulla nostra pagina Facebook!