Fit boxe per corpo perfetto: cos’è e perché praticarla
La Fit boxe è un nuovo modo per tenersi in allenamento dinamico in modo da tonificare tutto il corpo: braccia, gambe e spalle saranno ultra toniche
Il Fit boxe rientra tra le pratiche accattivanti e dinamiche di attività fisica. Questo particolare allenamento, sfrutta metodi e tecniche di diverse discipline. Spesso viene effettuata in più centri fitness e palestre ed è sempre un allenamento alternativo rispetto alla comune aerobica. Andiamo a scoprire tutti i dettagli.
Fit boxe: premessa
Prima di procedere, ricordate di evitare di procedere con la Fit boxe se soffrite di problematiche gravi di salute. Se soffrite di problemi cardiovascolari, respiratori o articolari, consultate prima il medico.
Quindi vediamo tutti i dettagli della Fit boxe.
Fit boxe: cos’è esattamente
La fit boxe, come abbiamo detto, riunisce a sé diverse discipline: dall’Aerobica, si arriva alle Arti Marziali e agli sport da combattimento come Boxe tailandese, il Kung-fu, il Karate e la Kick boxing. Quest’attività fisica, è nata in America qualche anno fa, ed ha ottenuto un grande successo anche in Oriente.
Questo perché offre una particolarità poiché riesce sempre a miscelare l’aerobica e tonificazione. In più viene visto come un ottimo modo per scaricare l’ansia, l’aggressività e le tensioni accumulate nella vita di tutti i giorni.
Come si svolge la fit boxe
Innanzitutto quest’attività fisica si svolge a tempo di musica ma non prevede il confronto diretto tra due persone. Tuttavia, calci, pugni, ginocchiate e gomitate vengono spesso effettuati a vuoto oppure su un sacco a base mobile.
Ne viene fuori una forma di esercizio che, grazie anche al ritmo musicale, può svilupparsi in una “danza scatenata”, che elimina le tensioni in modo positivo e permette anche alle donne di imparare a difendersi. Diventa dunque sia un metodo di allenamento funzionale, sia per incrementare la resistenza di chi pratica sport.
A chi è adatta la fit boxe
Essendo molto versatile e altamente aerobica, la boxe si adatta a una vasta gamma di utenti uomini e donne, giovani e adulti. E’ altamente consigliata per chi vuole dimagrire, per chi vuole mantenersi in forma o per chi vuole prevenire le malattie circolatorie. Inoltre, spinge chiunque voglia divertirsi e conoscere, evitando gli scontri a due, le tecniche di combattimento marziali.
Inoltre, la Fit Boxe esiste anche in versione agonistica. Possono essere combinate squadre da minimo sei persone, che, con una sequenza coreografica anche complessa, vengono giudicati da una giuria d’esperti. Vince chi riesce a dimostrare alti livelli di equilibrio, precisione nelle movenze e lavoro di squadra.
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