Corsa e cosmesi: come mantenere la pelle sana

Creme pre e post corsa: continuate a leggere per scoprire come unire corsa e cosmesi!

corsa e cosmesi

Fonte: Pixabay

La corsa e cosmesi possono essere strettamente unite per un unico obbiettivo: il benessere. Mentre la corsa stimola tutti i muscoli del nostro corpo, la cosmesi dev’essere curata con creme particolarmente nutrienti che, in contemporanea all’attività fisica, tonifichino il nostro corpo. La corsa, poi è un’attività che può essere effettuata ogni giorno a qualunque ora e in qualunque stagione. Basta un parco, un’amica con cui effettuare le attività e siamo subito pronte per un’oretta d’attività fisica. Andiamo a scoprire come.

Premessa su corsa e cosmesi

La corsa può essere utilizzata per tonificare i muscoli delle gambe, stimolare la respirazione e eliminare anche i tessuti adiposo della pancia. Tuttavia, non è sempre adatta a chiunque. Prima di effettuare la corsa, se avete problematiche fisiche di tipo cardiache o respiratorie, è necessario chiedere consiglio medico per non incorrere in peggioramenti.

Inoltre, prima di procedere, testate i prodotti di cui andremo a nominare per non incorrere in problematiche allergiche. Se notate reazioni particolari dopo l’utilizzo, smettete subito e consultate il medico. Quindi procediamo.

Corsa e cosmesi: olio riscaldante e stimolante

Prima di procedere con la corsa è essenziale preparare la muscolatura. Quindi basterà massaggiare sul corpo dell’olio riscaldante e stimolante alla lavanda. Per preparare tale olio andremo ad utilizzare la pratica di cui abbiamo parlato QUI. Prendiamo 70 ml di olio d’oliva e aggiungete qualche rametto di lavanda. Lasciate al buio tale olio per circa 20 giorni. Quindi, terminata tale tempistica, procedete riscaldando di poco l’olio prima dell’uso. Basta metterlo in una bacinella per qualche minuto. Quindi procedete stendendolo su gambe, braccia, addominali e cosce. Basta massaggiarlo e lasciare che venga assorbito.

Va eseguito prima di vestirsi. Quindi proseguite con stretching, riscaldamento (piccola marcia) e un’oretta di corsa.

Corsa e cosmesi: burro corpo post esercizio fisico

Prima di finire la vostra corsa, ricordatevi di andare per gradi. Rallentate fino ad arrivare a compiere una leggera marcia per 10-20 minuti, quindi cominciate a camminare. Questo non porterà i muscoli delle gambe a risentire dello scatto e quindi della fatica della corsa, bensì stimolerà i muscoli ad un movimento graduale.

Dopo l’attività fisica quello che occorre è un ottimo burro corpo capace di idratare la pelle stressata dall’attività fisica e dalla muscolatura. Procedete quindi prendendo del burro di cocco, 4 cucchiai; 20 gr di cera d’api, e 2 cucchiai di olio di rosa. Mescolate i due prodotti insieme, infine conservate nel freezer per 48 ore. Lasciatelo un paio d’ore fuori dal frigo ogni qualvolta dovete utilizzarlo. Spalmatelo sulla pelle massaggiandolo e facendolo assorbire. Quindi procedete con una doccia o un bagno caldo e avete concluso!

Corsa e cosmesi: crema snellente

Infine, a prescindere da quante volte a settimana effettuiate un’ora di corsa, è essenziale affiancare all’attività fisica anche una crema snellente. Per realizzarla, basterà prendere 30 gr di caffè macinato, burro di karitè, almeno 4 cucchiai e gel d’aloe vera. Basterà poi mescolarli e applicarli sul corpo prima della doccia e lasciare in posa per almeno 30 minuti. Il caffè, come ben sappiamo, ha proprietà tonificanti eccezionali. Per ottenere muscoli più tonificanti, tale crema dev’essere utilizzata giornalmente, vale a dire almeno 3 volte la settimana.

In alternativa optate per QUESTA crema.

Articoli correlati:

Scriveteci e diteci come raggruppate corsa e cosmesi!
Vi aspettiamo sulla nostra pagina Facebook!

Potrebbero interessarti anche...

Informativa Privacy

Questo sito utilizza cookie o altri strumenti tecnici e, previo consenso, anche cookie di profilazione o altri strumenti di tracciamento per inviarti pubblicità personalizzata e offrirti servizi in linea con le tue preferenze, nonché per il monitoraggio dei comportamenti dei visitatori. Se vuoi saperne di più consulta la Cookie Policy.

Cookie Policy