Per le braccia flaccide non solo c’è da fare molto esercizio, ma bisogna utilizzare le creme giuste: continuate a leggere per scoprire come migliorarle!

 

Le braccia flaccide sono un problema che solitamente prendono tutte le donne di ogni età. Presto o tardi, soprattutto se non curate, si potrà notare come la parte del tricipite tenda a indebolirsi e a tendere verso il basso. Sicuramente alle volte è per via della scarsa attività fisica, peso in eccesso e postura. Altre volte può riguardare anche un poderoso decolleté. In ogni caso andiamo a vedere come migliorare la situazione.

Braccia flaccide: premessa.

Prima di procedere con i prossimi esercizi e balsami, ricordate che le braccia flaccide dipendono molto, come abbiamo scritto poco fa, dallo stile di vita, postura e alimentazione. Quindi cercate di raddrizzare la schiena, di mangiare sano e, nel caso di cellulite sulle braccia, anche di procedere con una corretta idratazione.

In aggiunta, però, prima di cominciare a fare attività fisica, soprattutto se avete problemi fisici, cardiaci o muscolari, consultate il medico e chiedetegli un parere. Stessa cosa vale per le ricette: evitate d’utilizzare se avete allergie o pelle sensibile. Nel caso notiate reazioni dopo l’uso consultate il medico.

Meno braccia flaccide con flessioni e burro di caffè.

Un ottimo modo per poter eliminare il problema delle braccia flaccide è attraverso le tipiche flessioni. Per farle occorre un tappetino, indumenti e scarpette comode. Quindi stendetevi a pancia sotto sul tappetino. Puntate le ginocchia a terra e incrociate i piedi. I polsi devono trovarsi in linea con le spalle. Scegliete bene la posizione e a questo punto portate il busto verso il pavimento. Rialzatevi facendo forza con le braccia. Ripetete il procedimento ma ricordatevi d’utilizzare solo le braccia per rialzarvi.

Non sforzate la testa: deve rimanere in linea con la colonna vertebrale. Se sentite un peso sulla zona lombare è sintomo che state sbagliando qualcosa. Quindi armatevi di pazienza e ripetete. Ripetete il procedimento per 2 serie da 10 per 5 volte. Effettuate l’allenamento per 3 volte a settimana per ottenere risultati ottimali.

Inoltre potete anche utilizzare il burro al caffè. Cominciate prendendo il burro di Karité, almeno 50 gr da sciogliere in un microonde. Nel frattempo, unite una tazza di caffè e mescolate. In alternativa potete utilizzare anche il prodotto in polvere. Aggiungete infine 5 gocce d’olio essenziale di lavanda e riponete nel freezer per 4-5 ore. Il prodotto va utilizzato freddo, prima della doccia ogni giorno. Il caffè, andrà a tonificare la zona, il burro invece fungerà da idratante.

Braccia flaccide: esercizi con i pesi e oleolito di liquirizia.

Per eliminare le braccia flaccide si può ricorrere anche all’uso dei pesi. In commercio si possono trovare a poco prezzo anche pesetti da 2 o da 5 chili utili per lo scopo. Ma in alternativa potete utilizzare anche delle bottiglie d’acqua. Cominciate con quelle da ½ litro e poi aumentate man mano che vi allenerete. Potete riempirle con acqua, sabbia, terra o sassolini. A questo punto stendetevi sul tappetino con la schiena a terra. Prendete i vostri pesetti e ponete le braccia in linea con le spalle lasciando i pesetti in alto.

Quindi portate in alto le braccia e i vostri pesetti e tornate alla posizione iniziale. Proseguite così per 3 serie da 15. Cambiate esercizio lasciando le braccia dritte davanti a voi e piegando solo il bicipite con i pesetti. Effettuate il procedimento a specchio per tutt’e due le braccia per 4 serie da 10. Quest’esercizio va ripetuto per circa 3 volte alla settimana per ottenere risultati rapidi.

Assieme a questa tipologia d’esercizio potreste anche unirvi l’uso dell’oleolito di Liquirizia. Abbiamo visto come realizzare gli oleolito QUI. Quindi prendete un paio di stecche di liquirizia ed unitele con dell’olio di Macadamia per 2 settimane. Infine per l’utilizzo, basta spalmare il prodotto sulla zona e massaggiare prima della doccia. La liquirizia avrà un effetto purificante e rilassante, mentre l’olio idraterà la pelle e quindi la zona muscolare.

Braccia flaccide? Addio con nuoto e maschera d’argilla.

Infine, un altro modo per poter eliminare le braccia flaccide è attraverso lezioni di nuoto. Andando in piscina almeno 3-4 volte a settimana, potrete davvero migliorare il vostro fisico in maniera ottimale. In realtà, essendo estate, anche tutti i giorni di mare vi porteranno a fare sport e a tonificare tricipiti e bicipiti. In piscina, tuttavia, potrete imparare anche una corretta postura.

Con tale attività fisica niente sarebbe meglio che utilizzare maschere d’argilla verde. Ne abbiamo parlato QUI. L’argilla verde riesce a tonificare la pelle e nello stesso tempo detergerla. Procedete quindi aggiungendo 3-4 cucchiai di prodotto mescolando con 4 cucchiai di aloe vera. Cercate di ricreare un composto consistente, quindi aggiungete 6 gocce d’olio essenziale di Ylang Ylang (ne abbiamo parlato QUI) e stendete sui tricipiti. Lasciate per 20 minuti in posa, quindi procedete con una doccia. Sentirete la pelle più tonica e anche la muscolatura.

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Scriveteci e suggeriteci altri metodi per eliminare le braccia flaccide!